肩まわりの動かし方や安定にとても重要な運動です。女子選手は男子選手に比べると、筋力はもとより、種目の特性からこのような肩の使い方が最初は思うように出来ません。ただ一度使い方を知るとそこからは早く、徐々に大きく振れるようになってきます。このような肩の使い方が出来る事は肘や手首への負担を軽減し、より流動的な運動が出来るようになってきます、今回はその強化の経過動画です。
支持力トレーニング2
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肩まわりの動かし方や安定にとても重要な運動です。女子選手は男子選手に比べると、筋力はもとより、種目の特性からこのような肩の使い方が最初は思うように出来ません。ただ一度使い方を知るとそこからは早く、徐々に大きく振れるようになってきます。このような肩の使い方が出来る事は肘や手首への負担を軽減し、より流動的な運動が出来るようになってきます、今回はその強化の経過動画です。
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