目次
感謝の重要性とは？
みなさんは「感謝」という言葉を聞いたときにどんなイメージを持ちますか？
感謝することは誰もが知っている言葉だけど、実際にどれだけ意識しているのでしょうか？
ここで感謝の持つ力について簡単に言うと
「感謝は、私たちの人間関係を深め、幸福感を高める魔法のようなものである。」ということ。
感謝の意味をさらに考えよう
哲学的な視点から言うと「感謝とは、他者から受け取った行為や存在に対して、心からの喜びや敬意を持つことである」
感謝が単なる「ありがとう」ではなく、心からの気付きや謙虚さを伴うものであってそれはお互いをさらに幸せ、いわゆる幸福度を高める方向へ導きます。
日常生活の中に感謝はありますか？
小さな感謝をあなたは感じていますか？それを相手に伝えていますか？
事例を挙げるとすると
「自分より先に誰かがドアを開けてくれた」のような誰でも出来ることがあった時。
「やらなければと思っていた片付けを先回りしてやってくれた」ような自分にとっての面倒をやってくれた時。
そして「家族が何気なくしてくれた行動」
おはようの挨拶、いってらっしゃい、お風呂準備、寝床準備、洗濯など。
忙しい日々の中でも、ふとした瞬間に感謝を感じることってありますよね。
ただなかなか直接言うのも恥ずかしい、改めて言うことでもない。そんな事が多いと思います。
時には友人が送ってくれた何気ない一言やタイミングが自分の心をとても軽くしてくれたときなどもあると思います。
そんな時にちゃんと改まった感謝を伝えられているのか？
当たり前に出来る人と、なかなか出来ない人では大きく差が出てきます。
感謝の持つ効果は大きい
感謝が心や体、そして人間関係にどのような影響を与えるのかというと、とても大きなメリットがあります。
心理学の研究によると、感謝を習慣化することでストレスが減少し、幸福度が向上することがわかっています。
また感謝こそが困難なときにどう乗り越えるかを示してくれたり支えになる事も大きいです。
困難な状況でも、そこから何かを学べる事に感謝したり、今まで当たり前にあった事に対する感謝の気持ちが芽生えることもありますよね。
感謝を実践する方法
日々感謝を意識するための具体的な方法は以下です。私自身やっている事も含めながら、ぜひ皆さんも取り入れてみてください。
・感謝日記をつける
・1日の終わりに「ありがとう」と思えることを振り返る(3つほど)
・周囲の人に直接「ありがとう」を伝える。
・感謝を意識すると生活がどう変わるかを想像していく
・自分自身を作っているのは自分の周りで関わっている人たちによって形成されている事に感謝する
このように感謝の習慣を持つ事で、心にゆとりと相手への大きな敬意が生まれます。
みなさんは感謝してますか？
感謝することは、自分自身と周囲の人々を幸せにする第一歩です。
小さな感謝の積み重ねが、自分自身に返ってくるのだと先人の方々は皆口を揃えておっしゃいます。
感謝の気持ちをもち、感謝の習慣を身につけ、感謝し感謝される人間になっていきたいですね。
「あなたが今、感謝を伝えたい相手は誰ですか？」
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