Training collection 女子ジュニア基礎アップトレーニング② 2019.10.03 yoshiyuki ijichi 曲に合わせリズムを取る練習 全身を順番に使って各部位の動かし方や姿勢づくり 身体の温まりに合わせ柔軟運動 各クールによって曲調を意識して行う 1つ目はEXILEの「Choo Choo TRAIN」 2つ目はゴールデンボン…
Training collection 柔軟アップ 2018.02.01 yoshiyuki ijichi 痛みが無く前後開脚や前屈が柔らかくなる方法 骨盤を立てて背筋をまっすぐにし無理の無い前屈 前後開脚姿勢の肩の位置をまっすぐにする為に手を膝に置く