支持力トレーニング2
肩まわりの動かし方や安定にとても重要な運動です。女子選手は男子選手に比べると、筋力はもとより、種目の特性からこのような肩の使い方が最初は思うように出来ません。ただ一度使い方を知るとそこからは早く、徐々に大きく振れるように…
肩まわりの動かし方や安定にとても重要な運動です。女子選手は男子選手に比べると、筋力はもとより、種目の特性からこのような肩の使い方が最初は思うように出来ません。ただ一度使い方を知るとそこからは早く、徐々に大きく振れるように…
曲に合わせリズムを取る練習 全身を順番に使って各部位の動かし方や姿勢づくり 身体の温まりに合わせ柔軟運動 各クールによって曲調を意識して行う 1つ目はEXILEの「Choo Choo TRAIN」 2つ目はゴールデンボン…
体幹を中心とした姿勢づくり 膝、つま先といった部分の力の入れ方 胸からアーチを作るための動かし方 ひねりの軸、加速の基本