段違い基本 振り上げ倒立練習方法
伸身アウエルバッハ1回ひねり
平均台下り技 D難度
倒立姿勢矯正トレーニング
変わる部活動
変わる部活動 教員の働き方改革の1つに部活動の顧問問題がよく挙がっています。 当然ながら 「自分が見たい部活動ではない」 「そもそも部活動をみたくない」 「部活動の活動時間を大幅に超過している」 種々の問題があるでしょう…
段違い基本 翻転練習その①
【クリア条件】 *肘が曲がらずに腕立て支持になれる *腕立て支持の際にお腹が沈まない *ジャンプから仕掛ける際に肩が前に抜けずに外すことが出来る
下腿ストレッチ
前屈の際に背中が丸まらないようにし、骨盤を立てて前屈するようにする 前屈の時に股関節が内側へ入らないよう膝を真上に向けて行うようにする
柔軟アップ
痛みが無く前後開脚や前屈が柔らかくなる方法 骨盤を立てて背筋をまっすぐにし無理の無い前屈 前後開脚姿勢の肩の位置をまっすぐにする為に手を膝に置く
女子ジュニア基礎アップトレーニング
体幹を中心とした姿勢づくり 膝、つま先といった部分の力の入れ方 胸からアーチを作るための動かし方 ひねりの軸、加速の基本
自信とは?
「自信って自分との約束を守った量の事」 この言葉に、人生で数ある1つのビビッと感を感じました。 よく自信がない子に「もっと自信もってやりなさい」という声かけは現場で良く耳にします。 ただ自信っていうのは人に与えられた課…
2018年 新年明けましておめでとうございます
新年の挨拶と抱負 新年明けましておめでとうございます。 昨年は新しい階段を登ったり次のステージが見える状況になったりしつつ良い一年であった反面、結果としては悔しい瞬間も多くありました。ただ酉年ということで先まで見通して過…
人間が変わるために必要なたった3つの間とは?
人間が変わるためには3つの間を変える 自分自身が変わりたい、人(子供達)を変えたい。 コーチングをしていて私自身、日々この悩みはつきません。 人間というだけあって言葉の通り人の周りには多くの「間」があります。 極論、その…
体操競技におけるメンタルプラクティスの第2段階の実践
メンタルプラクティス第2段階を行うにあたって お待たせしました。 まずは前回申し上げた「メンタルプラクティス」のおさらいです。 メンタルプラクティスは運動している様を想像して技術面の向上を図る物でイメージトレーニングとは…
2017西日本ジュニア in OKAYAMA 結果
あっという間に過ぎ去った2017西日本ジュニアですが、初参加の子も全日本ジュニアを目指していた子も本当にお疲れ様でした。 そして運営に携わっていただいた岡山県体操協会、ジュニア連盟をはじめ関西高校の先生、生徒さんなどの力…
体操競技におけるメンタルプラクティスの実践
文献によると、運動の上達を図るために,その運動をイメージとして再生させるトレーニング方法のことだそうです。 心的リハーサルもしくは象徴的リハーサルとも呼ばれるスポーツ分野でよく用いられる「イメージトレーニング」は、既に獲…
第10回 池田杯体操競技選手権大会
第10回 池田杯体操競技大会
年に1度の先生同士の戦いが7月8日伊勢サンアリーナにて開催されます。 早くも10回目となる国民体育大会の予選大会となる池田杯です。 出場する先生たちは子供達に「かっこいい先生」を見せることができるのでしょうか?! 私も引…
2017 三重県ジュニア・県中体連 結果
2017 三重県ジュニア・県中体連 三重県緑地体育館で行われた三重県ジュニア兼中体連大会が無事に終わり、今年は県独自のディスプレイを使用し全日本大会に引けを取らない環境の中、試合を終えました。 エアコンがない中、暑さとの…
なら≒デキ 小学生と日本代表が体操対決
なら≒デキ 小学生と日本代表が体操対決 元体操日本代表の新島さん、鶴見さんとガチ体操対決!! 結果は!? 新島さん、鶴見さんお疲れ様でした!! こういった企画が増えてくるといいですねー。 色々な方が色々な方向で体操を盛り…
男子体操競技 個々の技に勝手にシンボルマークを作る
体操の技にはシンボルマークが存在する 体操競技にはシンボルマークという採点上技を表す記号があります。 男子体操競技では個々の審判員で大きく変わりますが女子体操競技においてシンボルマークというものは、重要かつ認知必須のもの…
男子体操競技 2017全日本種目別決勝 各種目演技
白井 健三 選手 15.550 谷川 航 選手 15.000 加藤 凌平 選手 14.900 早坂 尚人 選手 14.550 杉野 正尭 選手 14.750 梨本 …
女子体操競技 個人総合/団体総合世界選手権・オリンピック一覧
オリンピック シドニー オリンピック アテネ 団体総合 個人総合 オリンピック 北京 団体総合 世界選手権 東京 オリンピック ロンドン 世界選手権 ベルギー・アントウェルペン 世界選手権 中国・南寧 世界選手権 スコッ…
男子体操競技 個人総合/団体総合世界選手権・オリンピック一覧
オリンピック シドニー オリンピック アテネ オリンピック 北京 世界選手権 東京 オリンピック ロンドン 世界選手権 ベルギー・アントウェルペン 世界選手権 中国・南寧 世界選手権 スコットランド・グラスゴー オリンピ…
大人で体操がやりたくなったらここ!
体操は若い人しか出来ないの?! いやいやそんなことはありませんよ!! 始めることに出来ないはないです!! ただ20歳から初めて「オリンピックにいきたい!!」とか言われたら無理ですが。笑 実際のところ、どのような目的で通う…
ポジティブな考えになるために気をつける4つの質問方法
相手に気付かせる4つの質問 相手がうまく出来ないことがあった時にあなたは何て声をかけていますか?? ①〜④でどれでしょうか?? ① ② ③ ④ 進めば進むほど聴きやすい声かけになっていることに気付いたでしょ…
得意な子ほど注意!!跳び箱の隠れた危険
跳び箱の怪我について 動画はこちらから→中2男子、跳び箱から落ち首骨折 1913年(大正2年)に制定された学校体育教授要目によって全国の学校に跳び箱が設置されるようになりました。 踏み切り板には、弾性の少ない固定式踏み切…
子供の習い事の長続きの秘訣はRPG
子供はゲームが大好き 保護者の方にとって子供とゲームとの関わりは非常に頭を悩ますものだと思います。 よくある親子の会話です。 子供のゲームへの熱中というのはゲームが悪い訳でもなくゲームそのものに持続性の高い要素がたくさん…
イライラする時の3つの対処法
まずはアンガーマネジメントを理解しよう 人間イライラして怒りの感情をもつ事はよくある事。決して病気ではありません。 その怒りをどのようにコントロールするのかが最近よく言われるアンガーマネジメントです。 アンガーマネジメン…
渋滞に学ぶ仕事術
渋滞に引っかかる人と引っかからない人を考える 本日、クラブの全体会議で高速道路に乗りました。 これでもかーというほど渋滞にはまりました。30分の距離を1時間ちょい。 下調べや情報収集が足りないことを痛感しました。時間を返…
体操競技のDスコアとEスコアのバランス関係
Dスコアの円とEスコアの円を完璧に合わせることが大切 体操の点数はこの2つの円の重なるところが決定点になっているという考え方が出来ます。 Dスコアの円の大きさや重さは選手によって違いEスコアの円の大きさは10点満点で同じ…